ランニング 10kmラン
2021.12.14(火) 6:57 5:39/km
ランニング
ランニング ランニング 5kmラン
2021.12.13(月) 7:40 5:48/km
ランニング 7kmラン
2021.12.10(金) 7:30 5:42/km
ランニング 5kmラン
2021.12.9(木) 7:25 5:56/km
ランニング 5kmウォーキング
2021.12.7(火) 7:30
ランニング 3kmウォーキング
2021.12.6(月) 7:40
ランニング 2kmウォーキング
2021.12.6(月) 13:20
ランニング 6kmラン
2021.12.5(日) 8:30 7:38/km 昨日のダメージは大きかった。。。寒かったのでハイペースで登った水沢山がかなり効いている。。。半分はウォーキング。。。
ランニング 8kmラン
2021.12.3(金) 7:00 5:43/km
ランニング 12kmラン
2021.12.2(木) 7:00 5:38/km