ロードバイクで内山峠と碓氷峠

ライド
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2020.6.20(土) 7:00-16:40 晴れ

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
09:37:19
hours
08:11:24
hours
168.61
km
20.59
km/h
66.96
km/h
1,920.80
meters
3,497
kcal
https://ayvri.com/scene/31jndey2kd/ckd2mc1dp00003a6bgkgdq3qw

もぐもぐタイム

うち:目玉焼き、ウインナー、納豆、ごはん
下仁田 道の駅:トイレだけ、グリーンダカラ1本補充
荒船の湯入口:カロリーメイト2本
佐久に入って最初の7-11:シャケおにぎり、エナジーinゼリー、グリーンダカラ1本補充
小諸のローソン:SAVAS、コロッケパン、グリーンダカラ1本補充
松井田の7-11:バナナ1本、グリーンダカラ1本補充
うちの近くの7-11:ソフトクリーム
うち:ビール、チューハイ、から揚げ棒、フランクフルト

成果と反省

  • 行動時間:9時間40分(ライド:8時間10分)
  • 走行距離:168.61km
  • 平均速度:21.1km/h
  • 最高速度:54.5km/h
  • 累積標高:1,921m

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