ランニング 8kmラン
2021.11.30(月) 7:30 5:33/km
ランニング 
ランニング 8kmラン
2021.11.29(月) 7:00 5:25/km
ライド 昼休みライド
2021.11.29(月) 12:17 23km 天気が良かったので！
ライド 望郷ライン雪見ライド
2021.11.28(日) 7:30 Ken、Nishi、つんちゃんと4人で。道の駅こもちで集合、R17から道の駅昭和、沼田まで行ったら日も陰ってきて堪らず帰路へ。子持のおおぎやラーメンで久し振りのみそ・ぎょうざ・ライス！
ランニング 8kmラン
2021.11.27(土) 7:30 5:30/km
その他 風呂場の大掃除
2021.11.27(土) ケルヒャーのスチームクリーナーで5時間掛けて大掃除！ 疲れた～ けど、キレイになった～！
ランニング 5kmウォーキング
2021.11.26(金) 7:00
ランニング 3kmラン
2021.11.24(水) 7:08 8:04/km
ライド 中山峠～伊香保
2021.11.23(月) 9:30 ぼっちライド(T_T)
ランニング 26kmラン
2021.11.21(日) 9:30 6:03/km