2019.10.16(水) 7:00 曇り 13℃
[31:26]
昨夜の就寝は2:00だったがグッスリ眠れて目覚め良し、カラダも軽い。
眠る１時間前にぬるめの風呂にゆっくりと浸かったのが良い効果を生んだのか。
ただ早く床につくばかりが良いわけじゃないようだ。
気持ち良くランニング
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ランニング
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