ライド ロードバイクで南牧 塩ノ沢峠〜上野 R299〜下久保ダム
2020.6.27(土) 6:00-13:30 晴れ もぐもぐタイム 家の近くの7-11：ミックスサンド下仁田 道の駅：トイレだけ、グリーンダカラ1本補充上野 川の駅：ミックスソフト神流 道の駅：ケバブ漕ぎながら：エナジーinゼリー途中の自...
2020-06
ライド 
ライド ロードバイクで内山峠と碓氷峠
2020.6.20(土) 7:00-16:40 晴れ もぐもぐタイム うち：目玉焼き、ウインナー、納豆、ごはん下仁田 道の駅：トイレだけ、グリーンダカラ1本補充荒船の湯入口：カロリーメイト2本佐久に入って最初の7-11：シャケおにぎり、エナ...
ランニング 10kmラン
2020.6.17(水) 5:10 晴れ 17℃ (11km) 2日連続ロードの朝練、今日は何にしようか、いろいろ取り混ぜて、日替わりがいいかな？ 終盤までは5分/kmを切るペース、最後はバテた。持久力まだまだ足りないな〜
ライド ロード朝練
2020.6.16(火) 5:10-6:50 晴れ 今朝も昨日のルート ストラバも記録
ライド ロード朝練
2020.6.15(月) 5:10-7:00 晴れ 昨日の夕方も雨上がりに20km程ペダルを漕いだ。ランニングシューズにランニングシャツで。バランス取るのが難しい、クリートのほうが乗りやすいのかも。 今朝は、天気も良いし出勤前のランニングの...
ランニング いつものラン
2020.6.14(日) 5:50 曇り 20℃ 昨日は雨でお休み ずっと連続したかったが。 休むとかえって疲れが出る？それとも疲れが溜まってるのかな？ まあ、早寝早起き、快食快便、毎日出走 で頑張って行こう！
ランニング いつものラン
2020.6.12(金) 5:30 曇り 23℃ 今朝は早起きして気持ちイイ！
ランニング いつものラン
2020.6.11(木) 6:15 晴れ 23℃ もう暑くて暑くて、気持ちイイ！
ランニング いつものラン
2020.6.10(水) 6:40 晴れ 23℃ 朝からこの気温！汗だくです。 でもそれが気持ちいいんだよねー
ランニング いつものラン
2020.6.9(火) 6:00 晴れ 19℃ まだケツが筋肉痛だが頑張って