ランニング 長袖でランニング
2019.10.10(木) 6:00 晴れ 11℃ 今朝は冷えた。もうすっかり秋だ。 この秋はじめて長袖のインナーを着て走った。 昨日はコンクリートこね7杯 腰は大丈夫だけど、ゆっくり走った。このくらいのペースがちょうど良いみたい。
2019-10
ランニング ランニング 年休にランニング
2019.10.9(水) 6:30 晴れ 14℃ 今日は年休 1日 土方仕事をするつもりなので、ゆっくりペースで走った。
ランニング 小雨の中ランニング
2019.10.8(火) 5:50 小雨 18℃ 昨夜はぐっすり眠れた。気分スッキリ。 筋肉痛は残ってるし、雨だけど、ゆっくり走った。
ランニング 気分が優れないけどランニング
2019.10.7(月) 6:30 晴れ 16℃ 昨日はコンクリートこね3回 計60kl 腰が心配だったが意外と平気 それよりも昨夜は頭痛と吐き気で一晩中眠れなかった、でも汗をかいたほうがスッキリすると思い、ゆっくり走った。
ランニング 今朝もランニング
2019.10.6(日) 5:40 曇り 19℃ コツコツがんばる
ランニング お腹を意識してランニング
2019.10.5(土) 6:10 晴れ 21℃ 昨日の朝は雨でお休み 気づけばおとといまで9日連続ラン。3連続10km含む。 ちょうどいい休みだったようで、今日はカラダも軽く感じた。 ウエストサイズが気になりだしたので腹筋トレーニングを再...
ランニング ゆっくりランニング
2019.10.3(木) 5:45 曇り 19℃ 昨夜は「明日は10km走ろう」と考えていたのに、起きてみたら少し疲れていて、「休みたいな」問題勃発。 頑張ってゆっくりペースで5kmコースを完走
ランニング 今日もひたすらランニング
2019.10.2(水) 5:45 晴れ 18℃ 最近、腹周りがダボついてきた。 腹筋トレーニングサボっているからかな。 もう一度、シュッとした腹にするぞ！
ランニング 10月も張り切ってランニング
2019.10.1(火) 5:30 晴れ 19℃ 生田家では、もうやめたい問題が勃発しているが、こちらは張り切って続けたい。 というより、さらにペースアップが必要かもしれない。 ウエストサイズや血糖値が上昇気味。糖質や脂質の摂取も控えないと...